BAILOTERAPIA Y SUS BENEFICIOS

¿QUÉ ES BAILAR?



 Para definir el término Bailoterapia debemos conocer que según la Real Academia Española "el bailar es la acción de ejecutar movimientos acompasados con el cuerpo, brazos y pies". Entonces es una actividad donde las personas ejecutan diferentes tipos de pasos al ritmo de música, además se los puede realizar ya sea de manera individual o acompañado.  

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CARACTERÍSTICAS DE LA BAILOTERAPIA

En la actualidad se ha utilizado a la Bailoterapia como un medio o herramienta para conseguir un bienestar personal y físico. Esta actividad de recreación se la practica de manera grupal con participantes de diferentes edades aunque existen casos que solamente se impartan exclusivamente a personas de la tercera edad. Por lo general las sesiones de bailoterapia tienen una duración de aproximadamente una hora la cual se divide en cuatro etapas muy importantes que son: -Calentamiento -Movimientos de bajo impacto -Movimientos de alto impacto -Vuelta a la calma     A las fases anteriormente mencionadas es de gran importancia que se las realice de manera consecutiva como se encuentran descritas ya que permitirán un óptimo desarrollo de la clase y además que los participantes no presenten ningún tipo de dificultad o problema de salud durante la sesiòn de Bailoterapia. 
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DIFERENCIA ENTRE BAILE Y BAILOTERAPIA

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La bailoterapia no es considerada una actividad similar al baile ya que en la primera se la practica de manera informal y la otra posee algunas reglas y especificidades. La bailoterapia tiene el objetivo de realizar ejercicio cardiovascular de una manera divertida y relajante, donde puedan compartir con los demás, aprender pasos nuevos de diferentes géneros y despejar la mente de cualquier problema. En el momento en que te encuentras bailando tu cuerpo produce un sin número de endorfinas las cuales  causan una sensación de alegría, motivación y relajación permitiendo así un aumento considerable en el autoestima de la persona.    
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BAILOTERAPIA, LOS RITMOS MAS DISFRUTADOS

En la actualidad la bailoterapia se ha insertado muy fuerte en el mundo del deporte, es por eso que varios gimnasios brindan sesiones de bailo como uno de sus mejores servicios añ público. Los instructores tienen el deber y obligación de hacer que los asistentes disfruten de cada paso de baile, coreografía y salto, pero cabe recalcar que todos poseen diferentes gustos, es por este motivo que se ha realizado una lista de cuales son los ritmos favoritos de los asistentes. Primero se ha considerado a la salsa como el ritmo uqe hace vibrar a todos lo alumnos, segundo al reggaetón el que se encaraga de hacer menear la cintura a la mayoria de chicas y como tercero tenemos la cumbia. Son generos musicales que exigen varios pasos pero que llena de energia y entusiasmo a toda persona que las baila.
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