EL BAILE ES SALUD

Es de gran importancia saber que no es necesario bailar a la perfección para asistir a una clase de bailoterapia. Solamente con las ganas de participar y el entusiasmo de  seguir los pasos al instructor es suficiente. A continuación se describen unos pequeños consejos para que tu experiencia sea magnífica: - Usar ropa cómoda (deportiva). - Utilizar zapatos adecuados (deportivos). - Llevar una botella de agua o bebidas hidratantes. - Llevar una toalla pequeña para el sudor. - Llegar a tiempo para el calentamiento. - Ganas de divertirse.  

En la actualidad se ha utilizado a la Bailoterapia como un medio o herramienta para conseguir un bienestar personal y físico. Esta actividad de recreación se la practica de manera grupal con participantes de diferentes edades aunque existen casos que solamente se impartan exclusivamente a personas de la tercera edad. Por lo general las sesiones de bailoterapia tienen una duración de aproximadamente una hora la cual se divide en cuatro etapas muy importantes que son: -Calentamiento -Movimientos de bajo impacto -Movimientos de alto impacto -Vuelta a la calma     A las fases anteriormente mencionadas es de gran importancia que se las realice de manera consecutiva como se encuentran descritas ya que permitirán un óptimo desarrollo de la clase y además que los participantes no presenten ningún tipo de dificultad o problema de salud durante la sesiòn de Bailoterapia. 

La bailoterapia no es considerada una actividad similar al baile ya que en la primera se la practica de manera informal y la otra posee algunas reglas y especificidades. La bailoterapia tiene el objetivo de realizar ejercicio cardiovascular de una manera divertida y relajante, donde puedan compartir con los demás, aprender pasos nuevos de diferentes géneros y despejar la mente de cualquier problema. En el momento en que te encuentras bailando tu cuerpo produce un sin número de endorfinas las cuales  causan una sensación de alegría, motivación y relajación permitiendo así un aumento considerable en el autoestima de la persona.    

BAILOTERAPIA En la actualidad el baile se ha convertido en una de las actividades físicas preferidas de las mujeres y algunos varones para bajar de peso, mantenerse o por el simple hecho de aprender algo nuevo. Existen varios lugares donde las personas acuden para realizar esta actividad ya sea en academias, escuelas de baile, gimnasios, parques, etc. Entonces se considera a la bailoterapia como la combinación perfecta de movimientos coreográficos, aeróbicos y música de diferentes géneros que incentivan a su público a liberarse del estrés, mejorar su figura y tener una vida sana.       

¿QUÉ ES BAILAR? Para definir el término Bailoterapia debemos conocer que según la Real Academia Española "el bailar es la acción de ejecutar movimientos acompasados con el cuerpo, brazos y pies". Entonces es una actividad donde las personas ejecutan diferentes tipos de pasos al ritmo de música, además se los puede realizar ya sea de manera individual o acompañado.